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毎日の生活の中で気を付けていること

私自身も毎日の髪の毛のお手入れで気をつけていることは、夜洗髪した後は、髪の毛の根元から
ドライヤーを当てて乾かすようにしています。
自然乾燥やタオルドライだけだと、乾きも不自由分で頭皮に雑菌がつきやすい状態だからです。
それが抜け毛の原因にもなってしまいます。

シャンプーする際にも、泡立てて洗い流す際に流し残しのないように気をつけています。
特に生え際が一番汚れやすい箇所らしいです。洗う際は、爪を立てずにマッサージするように
洗います。

私自身のことに関して言うと、子供の頃にその頃流行っていた、ポニーテールという髪型を毎日していました。その時に前髪を引っ張っていた習慣がついていたので、そのせいか前髪の生え際がとても薄くなってしまいました。

なので対策として、マッサージや育毛剤を使用していた時期が大人になってからあります。
育毛シャンプーや育毛剤も中に入っている必要不可欠な成分を確認すれば、とても効果があるようです。特にアミノ酸が配合されているものはとても効果があるようです。

日頃の食生活も気をつけたいことがたくさんあると思います。大豆や海藻類などをたくさん摂取することは、頭皮にすごく良いそうです。
やはり偏った食事は体にも頭皮にも良くないということですね。

体の健康にも通づるということは、心のケアも大事ということですよね。
ストレスも溜めないようにすることがとても大事です。
良く言いますよね・・「仕事のストレスで頭が禿げそうだ。」と。
そうなるとストレスによる睡眠不足や血行不良も良くないようです。

睡眠不足に関しては、成長ホルモンの分泌が活発になる時間が、午後10時から午前2時まで
だそうです。その時間が薄毛の予防につながるそうです。
私自身も睡眠不足になりがちな毎日なので、上記の時間は必ず睡眠を取れるようにしたいです。
そうすれば、心身ともに健康な毎日を過ごせると思います。

以上が私が日頃気にかけている育毛法です。
完全ではないですが、これからも上記のことを常日頃から気をつけたいと思います。

それからまつ毛の育毛にはこちらが便利です↓
http://www.n-amayadori.jp/filenum1.html




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